有长寿基因的人都有这习惯!2关键抗老防动脉硬化

发布时间:2020-07-16 | 作者: | 来源:http://www.11msb.com/info_259751.html

有长寿基因的人都有这习惯!2关键抗老防动脉硬化

谈到动脉硬化,人人闻之色变, 动脉硬化是什幺呢?
当动脉血管内腔被脂肪物质堆积,使得管壁内膜变厚,血管失去弹性、管腔变小,血流量因而减少,甚至有血凝块出现。起初症状包含头晕头痛、易疲劳等,可能合併心绞痛、心肌梗塞、心脏衰竭、脑血管栓塞等致命疾病。
动脉硬化常见原因包含饮食摄取过多盐分、过多油脂与胆固醇、食物纤维不足、还有运动量不足与遗传。因此调整生活中的饮食、运动习惯,有助预防动脉硬化等心脑血管疾病。
从染色体的表现也可以窥见动脉硬化的风险,京都大学医学部副教授近藤祥司提出,染色体上的端粒长度可以用来判断细胞的老化程度,而端粒较短的人较容易动脉硬化。
事实上,端粒是位于染色体末端的DNA序列,当细胞分裂、複製DNA时,端粒便会缩短,而若端粒变太短,就容易让心脑血管疾病风险上升。
根据最新的研究显示,改善生活习惯与运动可以活化「端粒酶」,达到让端粒变长的效果,藉此延长寿命。另一研究也提到,从年轻开始有运动习惯的人,染色体端粒也较长。由此可见,维持运动、保持良好的生活与饮食习惯,才是健康长寿的不二法门。